Pravidelné protažení pro vaši lepší kondici

Vstáváte ráno ve spěchu a stresu, sotva do sebe hodíte něco k jídlu nebo vůbec ne a rychle utíkáte do práce? Trápí vás bolesti zad, ztuhlé šíje a běžný pohyb pro vás někdy bývá bolestivý?
Co takhle vstát o pár minut dříve a dopřát si pořádný ranní strečink, protáhnout se a nabrat tak energii do nového dne? Věřte, že tím uděláte vašemu tělu velkou službu. Pravidelným protažením vašeho těla se můžete také zbavit různých obtíží.

Jaká pozitiva vám přinese pravidelné protahování těla
·         méně stresu – po takovém ranním protažení a uvolnění budete mít mnohem více elánu a také lepší náladu
·         více energie – stačí jen krátké několikaminutové cvičení, po kterém budete mít více energie po delší dobu
·         méně bolesti – díky protažení zkrácených svalů se zbavíte třeba bolesti zad, kyčlí nebo šíje. Již po pár dnech nebo týdnech můžete spatřovat první výsledky, díky kterým se vám od bolesti uleví.
·         vyšší výkonost
·         lepší pružnost svalů a šlach
·         správné držení těla – pravidelným strečinkem zlepšíte vaše držení těla
·         zlepšení soustředění a rychlosti reakcí
Důležité je ovšem při cvičení také správně zapojit dech, postupovat pomalými plynulými pohyby a cvičení neuspěchat. Zpočátku také volte jednoduché cviky, které vám vyhovují a které zvládnete.
Vybírat si můžete z různých druhů cvičení co do obtížnosti nebo zaměření na konkrétní části těla. Dopřát si také můžete kompletní protažení celého těla od hlavy až po paty.

Předcházejte problémům s pohybovým aparátem nebo se zbavte nepříjemných bolestí a začněte s pravidelným cvičením, nejen ráno, ale i kdykoliv během dne. I drobné protažení během dne přijde vhod. Zkuste od zítřka vyměnit vaši ranní kávu za ranní strečink a dopřejte si pořádné protažení celého těla. Sami uvidíte pozitivní výsledku už první den. Do práce budete odcházet s lepší náladou a s pořádnou dávkou energie do celého dne.